In het kort:

Stoppen met roken heeft significante gezondheidsvoordelen, zelfs voor 60-plussers.

• De kans op hartziekten neemt al na een jaar met de helft af.
• Na 10-15 jaar kan het risico dalen tot het niveau van een niet-roker.
• Binnen een week verbetert het reuk- en smaakvermogen en de bloedsomloop.

Het grote plaatje:

Begeleiding bij stoppen met roken zit sinds 2022 in de basisverzekering.

• Persoonlijke coaching of groepsbegeleiding is beschikbaar.
• Nicotinevervangers en medicijnen worden vergoed bij begeleiding.
• De gratis Stoplijn (0800-1995) biedt ondersteuning voor wie geen coaching wil.

De andere kant:

E-sigaretten zijn geen veilig alternatief voor roken.

• Ze bevatten kankerverwekkende stoffen en een hoge dosis nicotine.
• Vapers hebben een drie keer zo grote kans om uiteindelijk te gaan roken.
• Artsen raden e-sigaretten af en adviseren andere methodes om te stoppen.

Vooruitkijkend:

Stoppen met roken kan leiden tot tijdelijke ontwenningsverschijnselen, maar ex-rokers ervaren uiteindelijk een beter humeur dan toen ze nog rookten.